Rückbildung

stärke - tonisiere - kräftige

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Der Körper der Frau vollbringt während der Schwangerschaft, unter der Geburt und in der Zeit danach Höchstleistungen.
Der Beckenboden stützt nicht nur die inneren Organe sondern gibt uns auch emotionalen Halt.
Nach der Geburt haben wir Frauen einen weichen, offenen Beckenboden, gleichzeitig sind wir auch emotional offen und leicht verletzbar.
Aus diesem Grund ist es essentiell, dem Körper & Geist nach dem Wochenbett etwas zu Gutes zu tun.
Durch gezielte Stärkung des Beckenbodens wird somit nicht nur der Körper wieder gefestigt sondern auch unsere Psyche wieder stabilisiert.
Rückbildungstraining wirkt sich zudem nachweislich positiv auf unsere Kontinenzfähigkeit sowie auf das Lustempfinden aus.

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Nice to know:

Dein Beckenboden arbeitet niemals isoliert! Beim Training kommt eine Kombination aus Rumpf-, Hüft- und Beckenbodenübungen zum Einsatz dadurch ist es noch effektiver.

Im Rahmen von 6 Einheiten werden wir stufenweise deinen Beckenboden sowie den gesamten Körper wieder kräftigen und dadurch nicht nur unsere Mitte körperlich, sondern auch psychisch stärken. 

Gönne dir eine Stunde ganz für dich und deinen Körper.

Der Kurs ist grundsätzlich ohne Kind ausgerichtet - sollte es einmal nicht möglich sein, ist es aber natürlich gar kein Problem dein Kind mit zu Stunde zu bringen!

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Dresscode: Bequeme Kleidung,

Mitzubringen: Matte, Handtuch, Trinkflasche,

Du bekommst: ein Handout sowie einen online-link für kurze Home-Sequenzen

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Nächster Kursstart in Präsenz 5.November 17:00-ca.18:10

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