Rückbildung

stärke - tonisiere - kräftige

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Der Körper der Frau vollbringt während der Schwangerschaft, unter der Geburt und in der Zeit danach Höchstleistungen.
Der Beckenboden stützt nicht nur die inneren Organe sondern gibt uns auch emotionalen Halt.
Nach der Geburt haben wir Frauen einen weichen, offenen Beckenboden, gleichzeitig sind wir auch emotional offen und leicht verletzbar.
Aus diesem Grund ist es essentiell, dem Körper & Geist nach dem Wochenbett etwas zu Gutes zu tun.
Durch gezielte Stärkung des Beckenbodens wird somit nicht nur der Körper wieder gefestigt sondern auch unsere Psyche wieder stabilisiert.
Rückbildungstraining wirkt sich zudem nachweislich positiv auf unsere Kontinenzfähigkeit sowie auf das Lustempfinden aus.

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Nice to know:

Dein Beckenboden arbeitet niemals isoliert! Beim Training kommt eine Kombination aus Rumpf-, Hüft- und Beckenbodenübungen zum Einsatz dadurch ist es noch effektiver.

Gönne dir eine Stunde ganz für dich und deinen Körper.

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Im Rahmen von 6 Einheiten werden wir stufenweise unseren Beckenboden wieder kräftigen und tonisieren und somit unsere Mitte körperlich und psychisch stärken. 

Dresscode: Bequeme Kleidung,

Mitzubringen: evtl. Matte, Handtuch, Trinkflasche,

 online: Polster (PilatesBall/Yogaklotz)

Nächster Kursstart

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